هنالك اعتقاد خاطيء عند الاباء و الامهات ان كل
ما طعام الطفل اكثر كان جسمة صحيا و لكنة يدخل
فى مشكلة السمنه
تعتمد تغذيه الأطفال علي تناول جميع العناصر الغذائيه اللازمه لنمو
أجسامهم تماما كانظمه تغذيه البالغين و أكثر، يحتاج جميع طفل
فى هذة المرحله العمريه الي الحصول علي اهم العناصر الغذائية
الضروريه لبناء جسمة و عضلاتة و دماغه، مثل:
الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات و البروتين و الدهون، الفارق الوحيد
أن اجسام الأطفال تحتاج الي كميات مختلفه من تلك العناصر
مثال نظام غذائى للأطفال لإنقاص الوزن
الإفطار: نص رغيف من الخبز البلدى + بيضه مسلوقه +
قطعه جبن قريش + خيارة.
سناك: كاس حليب كامل الدسم مع ثمره فاكهة.
الغداء: 4 معالق ارز او مكرونه + دجاج او سمك مشوى او لحم
مسلوق + طبق سلطة.
العشاء: ربع رغيف بلدى او شريحه توست مع جبن قريش و خيار
+ كاس زبادى كامل الدسم.
نظام دايت للاطفال
هل و زن ابنك او بنتك زائد
انظمه دايت للطفل
