فوائد اليقطين , لصحه جيده ووقايه من الامراض استخدمي القرع

القرع او اليقطين يحب ان يصنع منة الانسان الكثير

من الوصفات لما له من فوايد اقرها الاطباء

 

فائدة اليقطين

تنتمى ثمره اليقطين الي عائله القرعيات، مثل: الكوسا، و الخيار، و الشمام

وغيرها.

 

وتعد ثمره غنيه بالكثير من المواد الغذائيه الضرورية، مثل: مضادات الأكسدة

لتعزيز مناعه الجسم و حمايتة ضد الالتهابات، اضافه الي كونها خيار جيد لمن

يطمحون فخساره الوزن، فهى تعد قليله السعرات الحراريه و مصدر للألياف

الغذائية، اليكم فما يأتى ابرز فائدة اليقطين علي الصحة:

دعم المناعة

يعد اليقطين مصدرا للكثير من مضادات الأكسده القوية، مثل: فيتامين ا

وفيتامين ج، و فيتامين هـ، و الكاروتينات، اضافه الي غناها بالفلافونويدات

كالزانثين (Xanthin) و اللوتين (Leutin).

 

ومن هنا تنبع فائدة اليقطين فتعزيز المناعة، و الوقايه من الالتهابات

ومسبباتها و الفيروسات و الجذور الحرة، و الوقايه من السرطانات.

 

مضاد طبيعى للالتهابات

يعد فيتامين ا و فيتامين ج من اقوي مضادات الأكسده الطبيعيه المهمه جدا

فى محاربه الالتهابات المختلفه كالتهابات المفاصل و الروماتيزم، و تعزيز مناعة

الجسم ضد امراض البرد كالإنفلونزا و الوقايه منها.

 

علاج تقرحات الجلد

من فائدة اليقطين احتوائة علي الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين ا، و فيتامين

ج التي لها دور كبير فبناء الأنسجه المختلفه فالجسم، و الحفاظ على

الجلد و حمايته، و تسريع عمليه التئام الجروح.

 

علاج الأرق

يحتوى اليقطين و بذورة علي احماض امينيه تعمل علي تحفيز النوم العميق

مثل: التربتوفان.

 

إضافه الي احتوائة علي الزنك، و السيلينيوم، و النحاس، و المغنيسيوم التي

قد يصبح لها دور فالتأثير علي لمدة النوم، و التقليل من التوتر الذي يؤثر

علي نوعيه النوم، و محاربه الاكتئاب و المساعده علي الاسترخاء.

 

الحفاظ علي صحه العينين

من فائدة اليقطين احتوائة علي مركبات المنزلا كاروتين و فيتامين ا التي تعمل

علي الحفاظ علي العينين و صحه النظر، خاصة الرؤيه الليلية.

 

الحفاظ علي صحه القلب

يعد اليقطين من الأغذيه التي يوصي فيها للسيطره علي مستويات الكولسترول

فى الدم، و تعزيز صحه القلب و الشرايين، و الحمايه من الجلطات القلبيه و السكتات

الدماغية، فهو:

 

يعد مصدر غنى للألياف الغذائية.

يحتوى علي احماض اوميغا 3 الدهنيه المهمه فتخفيض نسبه الكولسترول

السيء (LDL)، و رفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL).

يحتوى علي معادن ضروريه لعمل القلب، كالبوتاسيوم و المغنيسيوم التي تساعد

علي ضبط مستويات ضغط الدم، و تكمن هذة الفوائد بشكل خاص فبذور اليقطين.

طعام مغذى لمختلف الفئات العمرية

تناسب اليقطينكبيرة السن و خاصه الذين يعانون من مشكلات بالأسنان و البلع

إذ انها لينة و سهله الهضم.

 

كما انها تعد غذاء مثالى للأطفال و تمدهم بالكثير من الفيتامينات و المعادن التي

يحتاجونها لنموهم الجسدى و تطورهم الذهنى باعتبارها مصدر للأحماض الأمينية

والدهنيه كالأوميغا 3.

 

كما انها مفيده للحامل، اذ ان غني اليقطين بحمض الفوليك مهم للأم و لتطور

ونمو الجنين، و حمايتة من تشوهات الأنبوب العصبى و خاصه اثناء الاشهر الثلاثه الأولى.

 

فائدة اليقطين الأخرى

من فائدة اليقطين الأخري المقترحة:

 

تعزيز صحه الجهاز التنفسي.

تخفيف اعراض الربو.

طارد للديدان المعويه و الطفيليات كالدوده الشريطية.

تنظيم مستويات السكر فالدم.

يعد مصدر غنى بالكالسيوم الذي يجعلة ضرورى لصحة

العظام و الاسنان و نموها.

تعزيز عمليه الهضم و عمل الجهاز الهضمي.

الوقايه من الامساك و عسر الهضم

 

 

فائدة اليقطين

لصحة جيدة و وقاية من الامراض استعملى القرع

فوائد اليقطين الرهيبه