الانسان يحتاج الان و اكثر من اي و قت مضى الي
الحبوب و الاعشاب الطبيعية التي لها اثر ايجابي
على صحته
هنالك الكثير من فائدة الشعير المذهلة، و من ابرز هذة الفائدة التالي:
1- الحفاظ علي صحه الأمعاء
يعتبر الشعير مصدرا ممتازا للألياف الغذائية، كما و تساعد اعشاب
الشعير علي توفير الغذاء اللازم لبكتيريا الأمعاء الجيدة، و يساعد
الشعير بشكل خاص فتعزيز صحه القولون، و بالتالي:
الحفاظ علي حركه منتظمه للأمعاء و إخراج الفضلات بانتظام
والحفاظ علي نظافه المعدة.
التقليل من فرص الإصابه بسرطان القولون.
التقليل من فرص الإصابه بالبواسير.
2- خساره الوزن الزائد
تساعد الألياف التي يحتوى عليها الشعير علي الشعور بالشبع
دون اضافه ايه سعرات حراريه اضافية، ما يجعل الشعير هاما
بشكل خاص لمن يرغبون فخساره الوزن الزائد، و عموما فإن
تناول الحبوب الكاملة، مثل؛ الشعير، حيث يساعد علي تحسين
عمليات الأيض فالجسم، و التقليل من الشعور بالجوع.
3- الحمايه من حصي المرارة
يساعد الشعير علي الحمايه من الإصابه بحصي المرارة، و ذلك
بسبب محتواة العالى من الألياف الغذائيه و التي تساعد على
التقليل من الأحماض التي يتم افرازها و تراكمها و الذي ربما يتسبب
فى حصي المرارة.
4- غنى بمضادات الأكسدة
يعتبر الشعير غنيا بمضادات الأكسده (Antioxidants) المتنوعة، و التي
تقلل من فرص الإصابه بالسرطان و تقلل من فرص الإصابه بأمراض القلب
والالتهابات عموما.
5- الحمايه من هشاشه العظام
يساعد محتوي الشعير من الفوسفور و النحاس علي تعزيز صحة
العظام، كما انه يعتبر احد الوصفات الطبيعيه للسيطره علي حالة
المريض بعد الإصابه بهشاشه العظام، و أظهرت الدراسات ان عصير
الشعير يحتوى علي كميات من الكالسيوم اكبر بعديد من تلك التي
يحويها الحليب مثلا.
ونظرا لأن العظام تحتاج للمغنيسيوم و الحديد لتعزيز صحه العظام، فإن
تناول كميات كافيه من الشعير يساعد علي تزويد الجسم بهذة المواد
معززا بذلك صحتها.
6- تقويه جهاز المناعة
نظرا لغني الشعير بالمواد الغذائيه الهامة، فإنة يعتبر احد الأغذية
الطبيعيه المعززه و المقويه لجهاز المناعه و التي تساعد علي حماية
الجسم من امراض كنزلات البرد و الإنفلونزا، و يساعد الحديد الموجود
فى الشعير علي زياده حجم الدم و الحمايه من الأنيميا (Anemia) و التعب
وتعزيز انتاج خلايا الدم الحمراء، كما و يساعد علي تعزيز و ظائف الكلى.
7- مفيد لمرضي السكري
يساعد الشعير علي السيطره علي السكرى من النمط الثاني، اذ يحتوي
علي كميه كبيره من الألياف التي تساعد علي ابطاء عمليات امتصاص
الجلوكوز فالجسم، و ربما اظهرت بعض الدراسات ان تناول مجموعه من
مرضي السكرى للشعير الغنى بالألياف ربما ساعد علي التقليل بشكل
كبير من مستويات الجلوكوز و الأنسولين فاجسامهم.
8- تعزيز صحه القلب
تصلب الشرايين هى حاله مرضيه تنشا عن تراكم المواد الدهنية
(مثل الكوليسترول) فداخل الأوعيه الدموية، و يحتوى الشعير
علي ما ده النياسين التي تساعد علي خفض مستويات الكولسترول.
كما و يوصى الأطباء النساء اللواتى يعانين من امراض القلب و الشرايين
وارتفاع ضغط الدم بعد بلوغ سن انقطاع الطمث بتناول 6 حصص من
الشعير اسبوعيا، للمساعده فتعزيز صحه جهاز الدوران و القلب.
9- تحسين مظهر البشرة
يعتبر الشعير مصدرا ممتازا لماده السيلينيوم التي تساعد على
تعزيز مرونه الجلد و حمايتة من الشوارد الحره و الضرر.
10- السيطره علي مستويات الكوليسترول
تساعد الألياف الغذائيه الموجوده فالشعير علي السيطره على
مستويات الكوليسترول السيء فالجسم و خفضها، و يوصى الأطباء
بتناول الشعير بشكل خاص بسبب محتواة القليل جدا جدا من الدهون
وخلوة التام من الكوليسترول.
11- الحمايه من الإصابه بالسرطان
يحتوى الشعير علي مواد غذائيه معينه تتحول بعد هضمها الي مواد
من الممكن ان تحمى من سرطانات الثدى و أنواع اخري من السرطانات
كذلك.
فائدة الشعير
حبوب الشعير تغنيك من الافراط فالدواء
فوائد الشعير الهامه
