فوائد الاجاص , للكمثرى ايجابيات لاتفوتها اكثر من رائعه على صحتك

الفواكة عامة لها فائدة كبار على صحتك و الاجاص

او الكمثري احدى نوعيات الفاكهة التي تمد جسمك

بالفيتامين و الطاقه

 

فائدة الإجاص

قد تشمل فائدة الإجاص التالي:

 

1. تحسين الهضم

توفر الثمره الواحده من الإجاص ما يقارب 22% من حاجتك اليومية

من الألياف الغذائية، الأمر الذي يجعل الإجاص مفيدا جدا جدا فتحسين

الهضم.

وتساعد الألياف عموما علي تسهيل سير الفضلات العالقه فالأمعاء

كما تحفز اطلاق احماض معويه معينه تسهل عمليه الهضم و تنظمها

مانعه حصول امساك او اسهال.

 

2. خساره الوزن الزائد

قد يخشي البعض من تناول الفواكة بسبب ما تحتوية من سكريات

وسعرات، الا ان الإجاص بشكل خاص يعد احد اقل نوعيات الفواكة احتواء

علي السكريات الطبيعية، ما يجعلة فاكهه لذيذه و قليله السعرات في

الوقت ذاته.

 

وتحتوى حبه الإجاص المتوسطه الحجم علي ما يقارب 100 سعر حراري

فقط، مقابل محتوي غذائى عالى جدا.

 

كما يساعد محتوي الإجاص من الألياف علي الشعور بالشبع لوقت

طويل، و بالتالي تناول كميات اقل من الطعام.

 

3. تحسين صحه القلب و جهاز الدوران

يعد الإجاص احد المصادر الممتازه للبوتاسيوم، ما يجعل تأثيرها الإيجابي

علي القلب كبيرا جدا.

 

إذ يساعد البوتاسيوم علي خفض ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من الضغط

والتوتر المبذول عي الأوعيه الدمويه و يساعد فاسترخائها.

 

كما يساعد البوتاسيوم فالإجاص الدم علي التدفق بشكل اروع الى

كافه اجزاء الجسم، ما يجعل كافه اعضاء الجسم تقوم بوظائفها علي اكمل و جه.

 

وتأثير البوتاسيوم المخفض للضغط يجعلة عاملا مهما يحمى من مختلف امراض

جهاز الدوران، مثل: تصلب الشرايين، الجلطات.

 

كما تساعد مضادات الأكسده الموجوده فالإجاص فتقليل مستوي الكوليسترول

الضار.

 

4. تعزيز صحه جهاز المناعة

يحتوى الإجاص علي كميه كبيره من مضادات الأكسدة، و بشكل خاص فيتامين ج

ما يجعلة يساعد بشكل كبير علي تعزيز صحه جهاز المناعة.

 

لذا فإن تناول فاكهه كالإجاص بانتظام يساعد فالحمايه من امراض مختلفة

خاصه نزلات البرد و الانفلونزا.

 

5. الوقايه من السرطان

محتوي الإجاص العالى من مضادات الأكسده يجعلة فاكهه هامه لمقاومة

السرطان و تعطيل الجذور الحرة.

 

وقد ربطت دراسات عديده الإجاص بالوقايه من نوعيات معينه من السرطانات

بشكل خاص، و أهمها:

 

سرطان المعدة.

سرطان المثانة.

سرطان الثدي.

سرطان المبيض.

سرطان الرئة.

6. منع عيوب الأجنه الخلقية

إن محتوي الإجاص العالى من حمض الفوليك يجعلة هاما للحامل، اذ يساعد

حمض الفوليك علي التقليل من فرص حصول اي عيوب عبنوته لدي الأجنة.

 

7. تسريع الشفاء و التقليل من فرص حصول التهاب

يساعد فيتامين ج الموجود فالإجاص علي تحفيز بناء انسجه حديثة في

الجسم و تجدد الخلايا فيه، و الإبقاء علي عمليات الأيض سريعه الوتيره و تعمل

كما يجب.

 

الأمر الذي يجعل الإجاص عاملا مسرعا لشفاء الجروح و التئامها بسرعة.

 

كما ان تناول الإجاص يقلل من فرص حصول التهابات، و يخفف من حده اعراض

بعض الأمراض، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي.

 

8. تعزيز جمال الشعر و البشرة

يساعد الإجاص عند تناولة بانتظام علي التقليل من علامات تقدم السن

الظاهره علي البشرة، مثل: التجاعيد و بقع الكبد.

 

كما ان الإجاص مفيد جدا جدا فالتقليل من تساقط الشعر و التقليل من فرص

الإصابه بإعتام عدسه العين و الذي ربما يحصل مع التقدم فالعمر.

 

9. تقويه العظام

يحتوى الإجاص علي نسب كبيره من المغنيسيوم و الفسفور و الكالسيوم

والنحاس، و هى معادن هامه بشكل كبير للعظام.

 

إذ تساعد فالتقليل من خساره العظام التي ربما تنتج من امراض

مثل: هشاشه العظام.

 

10. التحكم بسكر الدم

يتميز الإجاص بعامل جلايسيمى منخفض، ما يعنى ان تناولة لا يسبب

ارتفاعا حادا فسكر الدم.

 

كما ان غني الإجاص بالألياف يساعد علي تحسين حساسيه الجسم

للأنسولين و تنظيمة فالجسم.

 

11. عامل مخفف للألم

نظرا لخصائص الإجاص المضاده للالتهاب، فإنة مفيد بشكل خاص في

التخفيف من الألم المزمن الذي ربما يشعر بة المصابون بأمراض

مثل: التهابات المفاصل و هشاشه العظام.

 

فائدة الاجاص

للكمثري ايجابيات لاتفوتها اكثر من جميلة علي صحتك

فوائد الاجاصة المذهله