الدايت الرمضانى و طريقة التعامل معه
دائما فرمضان الأكل بيصبح غير صحى لا امراض السمنه و مش بيساعدهم انهم
يفقدو الوزن الزائد فيهم، لأن الصيام بيصبح احيانا مشقه و متعب بالنسبه للإنسان
ولكن يصبح بالتاكيد احلى نعم الله لانة يساعد الإنسان علي الإحساس بغيرة و لذلك
يصبح ذلك طريقة التعامل مع رمضان و الدايت الرمضانى و هو عمل كاس من الماء
الدافئ +12 ملعقه ليمون و شربة علي غير ريق فاول الصيام بعد الماء و بعدها
اخذ صحن صغير و وضعها فمعلقه صغيره بوله من جميع اكلات فالفطار و أكلها
بشكل بسيط و بطئ للإحساس السريع بالشبع ،وبعدين كاس شاى و به12 معلقة
ليمون،وفى السحور يجب تناول كاس من الزبادى و علية ½ معلقه ليمون لكى يساعدك
علي حرق الدهون بشكل سريع و من الأفضل تناول اربع كاسات من الشاى الأخضر علي الأقل يوميا
دايت رمضان
الدايت الرمضانى و طريقة التعامل معه
