اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول على فيتامين د

اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول علي فيتامين د

يؤثر نقص فيتامين د علي جسم الإنسان و يعرضه للامراض

 

حيث يعمل علي ضعف العضلات و العظام و اصابه الاطفال بمرض

 

الكساح و تعرض الكبار للكسور الباله و هنالك الكثير من مصادر

 

فيتامين د منها الاسماك ال دهنيه كسمك التونة و الماكريل

 

وسمك السلمون كما يوجد فيتامين د  فمنتجات الألبان من

 

الحليب و الجبن و يوجد كذلك فالبيض و ايضا البرتقال الا ان المصدر

 

الرئيسى لفيتامين د هو الشمش من اثناء التعرض لاشعه الشمس

 

فى الساعات الأولى حيث يقوم الجلد بامتصاص اشعه الشمس و تحويلها

 

إلي فيتامين د داخل الجسم و يحصل المرضى الذين يعانون من نقص

 

فيتامين د من اثناء المكملات التي تحتوى علي فيتامين د بعد استشارة

 

الطبيب و يحافظ فيتامين د علي العظام و يقوية عن طريق امتصاص الكالسيوم

 

ويقى من الإصابه بمرض هشاشه العظام و يحافظ فيتامين د علي عدم ارتفاع ضغط الدم

 

اين يوجد فيتامين د

مصادر الحصول علي فيتامين د

اين نجد فيتامين د

الحصول, على, يوجد, فيتامين, اين, د, مصادر- Alt 1


الحصول, على, يوجد, فيتامين, اين, د, مصادر- Alt 2


الحصول, على, يوجد, فيتامين, اين, د, مصادر- Alt 3


اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول على فيتامين د