من احسن الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم هو فيتامين د
والمسئول الاول على تقوية العظام و نموها بشكل جيد و من
اروع المصادر التي تمدنا بة هى الشمس حيث ينصح الاطباء
بالجلوس فالشمس ففترة الصباح و التي تكون عندها غير
مؤذية للبشرة و قلة الحصول على ذلك الفيتامين يعرضنا لمخاطر
الام العظام و الكسل و الضعف لذا يجب الحصول على القدر
الكافى منة حتى نعيش حياة طبيعيه
مصادر فيتامين د, احصل على فيتامين د بسهوله
مصدر فيتامين د
