فيتامين د تجربتي , حكايات حول نقص فيتامين d

لا شك ان نقص فيتامين د يؤدي الى خلل فاشياء

كثيرة و يسبب اعراض ظاهرة كالاكتئاب و جع فالعظام

 

فيتامين د له اهميه كبيره لجسم الانسان ، و له دور فعال و قوى فعلاج

العظام و تقويتها ، يساعد فيتامين د فامتصاص الكالسيوم و الفسفور

لتحفيز الجهاز المناعى لطرد كل السموم من الجسم ، و عند نقص

فيتامين د ربما يسبب الكثير من الامراض ، و من اهم هذة الامراض

الاكتئاب و الامراض النفسيه ، لأن عند نقص فيتامين د ربما يؤثر على

المناطق المرتبطه بالاكتئاب فالدماغ ، و بالتالي يحدث الاكتئاب بنسبة

تصل الي 80% ، ما هى فائدة فيتامين د للجسم ، و ما هى اعراض نقصه

واسبابة ، و من اين نحصل عليه

 

هذة تجربتى مع فيتامين د و الاكتئاب اود ان انقلها اليكم للاستفادة

كنت اعانى من حاله الاكتئاب الشديد بدون اي سبب تدفعنى لذلك

المرض ، ذهبت للطبيب النفسى و تناولت بعض العلاجات النفسيه لكن

لم اشعر بأى تحسن ، فطلب الطبيب اجراء بعض التحاليل و تشمل هذه

التحاليل فيتامين د ، و بعد الفحوصات اللازمه ، اكتشف الطبيب انى اعاني

من نقص فيتامين د ، و صرف لى كل المكملات الغذائيه التي تحتوي

علي فيتامين د ، استمريت فتناول هذة الادويه مدة شهرين ، و شعرت

بتحسن كبير مما كنت علية سابقا ، و حدثنى الطبيب ان اسباب مرض الاكتئاب

والحالات النفسيه ، ربما يرجع سببة لنقص فيتامين د .

 

قد يقول البعض ما علاقه فيتامين د بالاكتئاب ، لكن الحقيقه ان فيتامين د

لة دور و اهميه كبيره لجسم الانسان و عند نقصة فالجسم ربما يؤثر على

المناطق المرتبطه بالاكتئاب فالدماغ ، و يسبب الاكتئاب و الامراض النفسية

واثبتت الدراسات هذا ، و اجريت التجارب الكثيره لإثبات هذا ، و ربما و صلت نسبة

المرضي اللذين يعانون من الاكتئاب بسبب فيتامين د الي 80% و هى نسبه كبيرة

وفى الآونه الاخيره اكتشف الطب النفسى هذا ، و اكدوا ان اكثر المرضي النفسين

قد يعانوا من نقص فيتامين د و عند تناولة ، ربما يتحسن المريض بشكل كبير

 

فيتنامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و هو موجود فبعض

الاطعمة =و موجود فاشعه الشمس النافعه بنسبه كبيره و له فائدة عديدة

لجسم الانسان و منها :

 

– يعمل فيتامين د علي امتصاص الكالسيوم و البوتاسيوم و الفسفور للجسم

وبالتالي يعزز الجهاز المناعى فطرد كل السموم من الجسم .

 

– يعمل علي تقويه العظام و الاسنان .

 

– يعالج هشاشه العظام و الكساح .

 

– يساعد الاطفال فتكوين عظام و اسنان صحيه و سليمه .

 

– يقى بنسبه كبيره من الامراض الخطيره كالامراض السرطانية

خاصه سرطان الثدى و الرحم و القولون و البروستاتا .

 

– يقى من المشاكل القلبيه و تصلب الشرايين .

 

– يعمل علي تحسين نسبه الكولسترول .

 

– يقى من السكته الدماغيه .

 

– يحسن نسبه الانسولين فالدم و يقى من مرض السكرى .

 

– يعالج الام الرقبه و آلام الظهر المرتبطه بالأعصاب .

 

– يعالج حالات الاكتئاب و الامراض النفسيه و يقى منها .

 

اعراض نقص فيتامين د

عند شعورك بأى من هذة الاعراض تأكد ان ذلك بسبب نقص

فيتامين د و من اهم اعراض نقص فيتامين د :

 

– الام فالظهر و العظام .

 

– الشعور بوخز و تنميل فالاطراف .

 

– الاصابه بالتشنجات العضليه .

 

– الاصابه بالكساح و هشاشه العظام .

 

– الاصابه بالاكتئاب و الحالات النفسيه .

 

– الصداع .

 

– الام فالرقبه و الاكتاف .

 

– الشعور بالتعب و الارهاق بدون القيام بأى عمل .

 

– شحوب الوجة و انتشار البقع الداكنه علي الوجة و الجسم .

 

– تراكم الدهون بالجسم و الاصابه بالسمنه .

 

– عند نقص فيتامين د عند الاطفال ، التأخر فالمشى و الاسنان

، و التأخر فالكلام و نمو الشعر .

 

سمى فيتامين د بفيتامين الشمس لأن اكثر مصادر الحصول

علية من اشعه الشمس .

 

– منتجات الالبان و الاجبان .

 

– زيت السمك و زيت كبد الحوت .

 

– سمك السردين و سمك السالمون .

 

– البيض خاصه صفار البيض .

 

– كبد الابقار و الدواجن .

 

– تناول المكملات الغذائيه التي تحتوى علي فيتامين د .

 

فيتامين د تجربتي

حكايات حول نقص فيتامين d

تجربه فيتامينات د

 



 


فيتامين د تجربتي , حكايات حول نقص فيتامين d