ليس مجرد فيتامين ، انما هو حقا حل سحرى لمشاكل البشره التي يعانى منها الكثيرون .
فنظرا لأن فيتامين د يحتوى علي مضادات للإلتهابات و مضادات للأكسدة فهو يستطيع ان يعالج الحروق
كما يعالج الصدفيه و الإكزيما و حب الشباب ، و له دور كبير فمنع تلف الجلد و الشيخوخه المبكره .
ويبقي السؤال كيف ممكن الحصول علي فيتامين د ؟
- هنالك مصادر عديده للحصول عليه و من اهمها التعرض لأشعره الشمس مدة 10 دقيقة يوميا و خاصه الوجة و الكفين .
- المكملات الغذائيه التي تساعد الجسم علي الحصول علي فيتامين د .
- بعض الأطعمه الغذائيه ك: البيض و اللحوم و الأسماك الزيتيه كالماكريل و السلمون و السردين و التونا ، و الفطر
وأيضا الحليب و اللبن و الزبده ، كما يوجد ى المصادر النباتيه من الحبوب الكامله كالقمح و الشعير و الذره .
وعدم الإهتمام بتناول فيتامين د يعرض البشره و الجسم عموما لمشاكل و أضرار بالغه .
فائدة فيتامين د
فيتامين د الحل السحرى لعيوب البشرة
فوائد فيتامين د
