فوائد فيتامين ب , اهمية فيتامين ب

يوجد عده نوعيات لفيتامين ب  فهو موجود فعده صور و اشكال مختلفة

اولا: فيتامين ب 1 و يطلق علية اسم الثيامين

ثانيا :فيتامين ب 2 و يطلق علية ريبوفلافين

ثالثا:فيتامين ب 3 و يطلق علية النياسين

رابعا:فيتامين ب 5 و يطلق علية حمض البانتوثينك

خامسا فيتامين ب 6 و يطلق علية البيريدوكسين

سادسا فيتامين ب 7 و يطلق علية البيوتين

سابعا فيتامين ب 9 و يطلق علية حمض الفوليك

واخيرا فيتامين ب 12 و يطلق علية الكوبالامين

ب1 يحافظ على صحه العضلات و الدماغ و الجهاز العصبي

ب2 يساعد فالنمو و انتاج كرات الدم الحمراء و المحافظه على صحه العين

ب3 يساهم فانتاج الهرمونات و يدخل فانتاج الحمض النووي

ب5 يساعد فمقاومه الالتهابات

ب7 :يدخل فتصنيع الاحماض الدهنية

ب9: يدخل فتصنيع الحمض النووى و تقليل تشوهات الاجنة

ب12: تكوين كرات الدم الحمراء و الحمض النووي

فائدة فيتامين ب, اهميه فيتامين ب

فيتامين ب