اولا يجب علينا ان نعرف و زن الجسم و طول الجسم
ونعرف هل الوزن و الطول متنسقان مع بعضهم ام لا!
وهذة هى الكيفية (طول الشخص بالسنتيمتر – 100 )
هنالك الكثير من المواد التي نستخدمها فحياتنا اليومية تستعمل للتنحيف ك:
وصفة القهوة لتخسيس الجسم, خلطة الكمون و اللوز
ولا يجب الاكثار من المعكرونة او الارز او المكسرات او الاطعمة =المعلبة او الشوكلاوته
تنحيف الجسم , طرق لريجيم الجسم
تنحيف الاجسام