تمارين ما بعد الولادة , تمرين لشد الجسم

اى ست بتولد بالتاكيد بيبقى عندها بطن حتى هى لو رفيعة لان بسبب ان بطنها

 

اخدت على الوسع و دة بالتاكيد بيصبح غريب اوى ان خلاص الطفل نزل لسة بقى موجوده

 

لية دة بيصبح بقى عايز شوية مجهود علشان تروح البطن دى بالتاكيد بيبقى كتير اوي

 

تعبانين علشان مش قادرين من الولادة بس عليكى بقى انك اول ما تشدى حيلك تعرفي

 

اى هى التمارين اللى هتعمليها و لازم تروحى مكان مخصص لدة علشان خياطة بطنك متعمليش اي

 

حركة تتعبك بها و دة بالتاكيد بيبقى مش صح او تعمليها فبيتك بس تتبعى مع

 

حد عندة درايا جدا جدا تعملى اي

تمارين ما بعد الولادة

تمرين لشد الجسم

تمرين ما بعد الولاده

 

















 



 




تمارين ما بعد الولادة , تمرين لشد الجسم