بتتحبى العود الفرنساوى و لا لا , تنحيف الخصر فاسبوع
مقال نسعى جاهدين للتفكير فية دوما برغم سهولتة و سهوله الحلول فية
تخسيس الخصر و الجوانب.
اولا و اخيرا المشى كثيرا بعدها المشي
شرب الماء بعدها الماء: شرب لا يقل عن لتر و نص يوميا هو ما ينصح بة اطباء التغذيه دوما .
فشرب الماء بانتظام جميع يوم ممكن ان يستنزف النفايات الضارة.
و محاربه احتباس الماء و خاصه فمناطق الخصر و الأفخاذ.
وخذ فاعتبارك كذلك الشاى و القهوه ممكن ان يساعداك علي الوصول لوزنك المثالي
تناول الفواكة و الخضروات الغنيه بالبوتاسيوم:
أن ذلك النوع من الفاكهه يساعد علي اعاده التوازن من الصوديوم،
وبالتالي محاربه احتباس الماء. سواء كانت البطاطس و السبانخ و الموز و العدس
تحتوى علي البوتاسيوم،
ولكن الأسماك مرتفعه فيها البوتاسيوم بشكل خاص مقارنه بأطعمه البوتاسيوم
تنحيف الخصر فاسبوع
تنحيف الخصر فاسبوع
