مش هتتحتاج ادويه لو صحتك تمام , الوجبات الصحية اليوميه
يقال البطن بيت =الداء و الدواء فيكف نفهم هذه المقوله
لكى نفهمها لا بد من معرفه الوجبات الصحية اليومية اولا
الالتزام بما نفعلة من جهه الوجبات الصحية اليومية فلا
يصح ان نلتزم و قت و وقت احدث لا اولا الابتعاد عن السم
الابيض و هو السكر و الملح كما يسمونة بعض الأطباء
وينصحون ب الابتعاد عن هذان الابيضين و بعد ذلك
الابتعاد عن الزيوت المهدرجه او الدهون المصنعه
والابتعاد عن الطبخات السريعة خارج البيت و بعد ذلك
الوجبات نفسها يمكن ان تكون اولا الافطار بيض مسلوق
مع نص رغيف خبز مع شئ من الخضار و ثمره و احدة
من الفاكهه و بعد هذا و جبه الغذاء تكون قطعة من اللحم
المسلوق او المشوى او صدر دجاجة مسلوقة او مشوية
كذلك و معها طبق من الخضار السلاطة و يمكن سمك
مشوى بديل اللحوم و إذا و ضعنا الارز فيكفى من ثلاث
الى اربع ملاعق فقط و ثمره فاكهة و احدة و وجبه العشاء
تكفى بنصف رغيف مع قطع من الجبن القريش و كاس من الزبادي..
الوجبه الصحيه اليومية
مش هتحتاج ادويه لو صحتك تمام
الوجبات الصحية اليوميه
