تعتبر السمنة من اهم المشاكل التي تؤدي الي حدوث الكثير من الامراض
كالسكر و الضغط و القلب لذا لابد من التخلص منها علي الفور لكي تنعم بحياة صحية و رياضيه
اولا لابد من تخفيف عدد الوجبات التي يتم تناولها فاليوم و السير لعدد معين من الساعات
كما يجب كذلك منع تناول اي و جبات بعد السابعة مساء و هذا لان هذة الوجبات يتم تركيز نسبة كبار منها و لا تهضم جيدا
تخسيس الجسم , كيف تحصلين علي جسم رشيق
