ان تجمع الدهون في منطقه البطن و يطلق عليها الكرش
هي مشكله تسبب الانزعاج للكثيرين و هذه المشكله هي عرض
مصاحب لزياده الوزن دائما و نجدها تنتشر في الرجال اكثر من النساء
و يمكن التغلب علي الكرش باتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون
و بإتباع رياضات خفيفه مثل المشي لتساعد علي حرق الدهون
و ممارسه تمارين البطن البسيطه الموضحه بالفيديو
تمارين لازاله الكرش , تخلص من الكرش سريعا بتمارين سهله
تمرين ازاله الكرش
