تعد هذة التمارين من اكثر التمارين المهمه و التي يجب علي كل النساء القيام بها
نظرا للفائدة العديده المرتبطه فيها و من ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجوده فمنطقه المهبل
فإن القيام فيها بشكل يومي و منتظم يساعد حقا فتضييق المهبل و تقويه عضلات قاع الحوض.
يعتبر جل الصبار من النباتات الطبيعيه التي يتم استخدامها بهدف تضييق المهبل.
حيث يعمل الهلام علي شد عضلات المهبل، و هذا من اثناء و ضع بعضا منة فالمنطقه الخارجيه من المهبل يوميا و تدليكها بلطف.
وينصح بممارسه تمارين رياضيه تستهدف قاع الحوض كتلك المذكوره سابقا مع جل الصبار لتحقيق فوائد اكبر.
طرق تضييق المهبل
أفضل الطرق الطبيعيه لتضييق المهبل
- طرق لتضييق الكس
