تمارين شد البطن



يا حلاوه العود الفرنساوى فعلا  ما احلاة , تمارين شد البطن

 

البطن من اكثر المناطق فالجسم العرضة لحمل اكبر

 

قدر من الدهون لان عضلات البطن ضعيفه جدا جدا و تتركز

 

فيها الدهون بكميه كبيره و لهذا نبحث دائما عن طرق

 

طبيعيه لتخسيس و شد البطن و من اهم هذي الطرق هي

 

التمارين الرياضيه لشد البطن كالمشى نعم المشى ثم

 

المشى المشى من اهم التمارين الرياضيه لشد البطن

 

وحرق دهون البطن لان المشى يساعد على حركه البطن

 

بكميه كبيره و غير هذا من التمارين المهمة كذلك لشد

 

البطن و القضاء علي الترهلات هو تمرين الثنى و هو نوم

 

الشخص على ظهره و رفع القدمين الى اعلى و هبوطها

 

الى اسفل ذلك التمرين يصبح بة جزء من الصعوبه و لكن

 

نتيجتة فعالة جدا جدا جدا ….

 

تمارين شد البطن

يا حلاوه العود الفرنساوى فعلا ما احلاة

تمرين شد البطن

 


تمارين شد البطن