اهم حاجه الرياضه , جسم رائع و متناسق
كل الناس عاييزين يحصلوا علي جسم رائع و
متناسق طب نعمل اية عشان جسمنا يبقي كدة اول
حاجه شرب الماء لابد من شرب كميات كافيه فاليوم
من الماء ما لايقل عن ٣ لتر فاليوم ذلك بالاضافه الى
ممارسه الرياضه و اضعف الايمان حتي رياضه المشي لو
مفيش امكانيه الذهاب الي الجيم ذلك بالاضافه الى
ان يعتمد معظم اكلك علي الخضروات و الفاكهه قليلة
السكر و العصائر الفرش بدون سكر و الابتعاد تماما عن
السكريات و طعام اللحوم الحمراء و الاسماك فقط بالتاكيد انت
لو مشيت بهذة الكريقه فحياتك مش هتحتاج انك
في يوم انك تعمل ريجيم اصلا عشان جسمك هيفضل
متناسق و مشدود و و زنك مش هيزيد ابدا و مهما كبرت فى
السن هتبقي بصحه و عافيه و السن مش هيبان عليك ابدا
و هتفضل متمتع بنشاط و حيويه الي فتره طويله جدا جدا من العمر
