كثيرا ما نتعرض لالام الظهر و يعوق ذلك الالم حركتنا و نشاطنا اليومي
وفى هذة الحالة ربما نلجا الى المسكنات التي بعد ذهاب مفعولها
لا تجدى نفعا و هنالك تمارين تحسن هذا الالم و تعمل على تقويه
العضلات و مرونتها و فى ذلك الموضوع سوف نوضح بالفيديو بعض التمارين
السهلة التي تحسن الالم الناتج عن تقلصات و التواءات عضلة الظهر او الاجهاد
تمارين الظهر , كيفية علاج الام الظهر بالتمارين
تمرين الظهر
- تمارين الظهر
- تمارين لي الآم الظهر