كل شخص يصبح عندة كرش فهو يسبب له شيء من الاحراج و الضيق
لانة يجعل شكلة غير مناسب و لذا فانة يزعجة و دهون البطن هى تكون
خطورة علي صحة جميع انسان عندة كرش فهى تكون اسباب فالالتهابات
وكذلك السكر و امراض القلب و الاوعية الدموية و الطريق الوحيدة التي تجعلك
تتخلص من دهون البطن هى النظام الغذائى و ممارسة الرياضة فيجب اتباع
خطوات مهمة للتخلص من الكرش و هى و احد شرب المزيد من الماء و الشيء
الغير محلي و يفضل الشاى الاخضر يجب كذلك التوقف عن شرب المشروبات
المحلاة للتخلص من الكرش و يجب شرب الشاى الاخضر و القهوة السوداء لانهم
فيهم فوائد كبار التوقف عن تناول السكر و هى انه توقف عن تناول اي اكل يكون
بة سكر زائد او مشروبات غازية و كالكعك و المعجنات و الحاجات التي يصبح بها
نسبة السكر زائدة يجب تناول الفاكهة يجب الفاكهة التي تحتوى علي الياف لانها
تشعر بان المعدة ممتلئة لفترة طويلة و تجعلك لا ترغب فان تاكل و الفاكهة تحتوي
علي الكثير من الفيتامينات الصحية و مضادات الاكسدة و كذلك عليك طعام الخضار لان
الخضروات تحتوى علي فيتامينات و معادن و مضادات اكسدة و غيرها من عناصر غذائيه
فحر دائما علي تناول كل الالوان من الخضروات لانها يوجد بها عناصر مختلفة كالفاكهه
التخلص من الكرش
طرق التخلص من الكرش
التخلص من الكرش
