هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش

هيختفي الكرش بسهوله جدا جدا , نظام غذائى للتخلص من الكرش



ممكن يصبح جسم الشخص كلة متناسق بس

 

عندة اكتر منطقه بتتركز بها الدهون هي منطقة

 

البطن او زي ما بيتقال عليها منطقه البطن طيب

 

انا عايزه اتخلص من الكرش دة اعمل اية اهم قبل اتباع اى

 

نظام غذائي او ريجيم انك تهتم بممارسه الرياضة

 

و التركيز بعمل كورس رياضي مكثف مكون من كل

 

التمارين التي ليها علاقه بتنزيل منطقه البطن طيب



انا اجيب التمارين دي منين اما انني استشير مدرب

 

رياضي او لو مش امكانيه ما ديه لهذا المقال ممكن

 

تستعين بالانترنت و باليوتيوب فهذا الأمر و سهل

 

جدا انك تلاقي النوعيه دي من الفيديوهات ذلك طبعا

 

بالاضافه الي اتباع نظام غذائي يعتمد عن الابتعاد تماما



عن السكريات و التركيز علي الخضروات و الفاكهه و شرب

 

المياه بكميات كبيره و التوقف عن تناول و جبه العشا تماما و

 

لو جعت يبقي العشا عباره عن زباديه خاليه من السكر مع عصره الليمونة

هيختفي الكرش بسهوله جدا

نظام غذائى للتخلص من الكرش

النظام الغذائر تخلص من كرش


هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش