كل شخص يكون عنده كرش فهو يسبب له شيء من الاحراج والضيق
لانه يجعل شكله غير مناسب ولذلك فانه يزعجه و دهون البطن هي تكون
خطوره على صحه كل انسان عنده كرش فهي تكون سبب في الالتهابات
وايضا السكر وامراض القلب والاوعيه الدمويه والطريق الوحيده التي تجعلك
تتخلص من دهون البطن هي النظام الغذائي و ممارسه الرياضه فيجب اتباع
خطوات مهمه للتخلص من الكرش وهي واحد شرب المزيد من الماء والشيء
الغير محلى ويفضل الشاي الاخضر يجب ايضا التوقف عن شرب المشروبات
المحلاه للتخلص من الكرش و يجب شرب الشاي الاخضر والقهوه السوداء لانهم
فيهم فائده كبيره التوقف عن تناول السكر وهي انه توقف عن تناول اي طعام يكون
به سكر زائد او مشروبات غازيه و مثل الكعك والمعجنات والاشياء التي يكون بها
نسبه السكر زائده يجب تناول الفاكهه يجب الفاكهه التي تحتوي على الياف لانها
تشعر بان المعده ممتلئه لفتره طويله وتجعلك لا ترغب في ان تاكل والفاكهه تحتوي
على العديد من الفيتامينات الصحيه ومضادات الاكسده وايضا عليك اكل الخضار لان
الخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات اكسده وغيرها من عناصر غذائيه
فحر دائما على تناول جميع الالوان من الخضروات لانها يوجد فيها عناصر مختلفه مثل الفاكهه
التخلص من الكرش
طرق التخلص من الكرش
التخلص من الكرش
