اهتم بصحتك , ما هو فيتامين b12
اليوم حديثنا عن اهم الفيتامينات و هو فيتامين بى ١٢ فهو من اهم الفيتامينات التى
يحتاجها الجسم
فهو عبارة عن فيتامين يذوب فى الماء و له الكثير من الادوار المهمة فى الاداء
الطبيعى للدماغ و الجهاز العصبى
من خلال تكوين الميالين ونضوج خلايا الدم الحمراء و هو يوجد فى الكثير من الوجبات
البحرية كالمحار و يوجد ايضا فى اللحوم
و يوجد ايضا فى بعض الاطعمة المصنعة التى يتم اضافة الفيتامين اليها اثناء تصنيعها
و توجد ايضا فى شكل الحبوب و المكملات الغذائية التى يكون من اهم مكوناتها هو
هذا الفيتامين
و هذا الفيتامين لا يمكن إنتاجه صناعيا إلا من خلال التخمر البكتيري
فاليوم سوف نتكلم بوضوح اكثر و اكثر عن هذا الفيتامين و اتمنى ان تستفادوا من
هذا المقال و ان ينال اعجابكم
اهتم بصحتك
ما هو فيتامين b12
ما هم فيتامينات b12
