ممكن نخس بسهوله , رجيم الصيام
ناس كتير فاكره ان رمضان من الشهور اللي الانسان
بياكل بها كتير و بيطخن كتير و لكن دة العكس تماما
اقوى و قت عايزه تخسي فية هو شهر رمضان و
دة يرجع انك هتكلي و جبتين بس فاليوم و
وجبه الافطار مش بتبقي كبيره و دة لان بمجرد ما بتاكلى
حاجه بسيطه بتشبعي و اقوى كيفية عشان تساعدى
نفسك انك متكليش علي الفطار كتير ان مع الاذان كلى
٣ تمرات و معاهم كاس ماء و قومي صلي المغرب
و بعد كدة تشربي اي مشروب زي السوبيا خروب تمر هندى
عرق صوص قمر الدين و بعد كدة ساعه و تبداي تاكلى
هتلاقي نفسك بتاكلي كميه بسيطه جدا جدا من الاكل
هذا بالاضافه ان برضة السحور يصبح فية طبق كبير سلطة
خيار و طماطم و كابوتشي و جرجير عشان تاكلي و
تشبعي و متطخنيش و بالاضافه الي هذا ممارسه الرياضة
حتي لو رياضه المشي و اقوى و قت لممارسه الرياضه قبل الفطار مباشرة
