يوجد عده نوعيات لفيتامين ب فهو موجود فعده صور و اشكال مختلفة
اولا: فيتامين ب 1 و يطلق علية اسم الثيامين
ثانيا :فيتامين ب 2 و يطلق علية ريبوفلافين
ثالثا:فيتامين ب 3 و يطلق علية النياسين
رابعا:فيتامين ب 5 و يطلق علية حمض البانتوثينك
خامسا فيتامين ب 6 و يطلق علية البيريدوكسين
سادسا فيتامين ب 7 و يطلق علية البيوتين
سابعا فيتامين ب 9 و يطلق علية حمض الفوليك
واخيرا فيتامين ب 12 و يطلق علية الكوبالامين
ب1 يحافظ على صحه العضلات و الدماغ و الجهاز العصبي
ب2 يساعد فالنمو و انتاج كرات الدم الحمراء و المحافظه على صحه العين
ب3 يساهم فانتاج الهرمونات و يدخل فانتاج الحمض النووي
ب5 يساعد فمقاومه الالتهابات
ب7 :يدخل فتصنيع الاحماض الدهنية
ب9: يدخل فتصنيع الحمض النووى و تقليل تشوهات الاجنة
ب12: تكوين كرات الدم الحمراء و الحمض النووي
فائدة فيتامين ب, اهميه فيتامين ب
فيتامين ب