تمارين الظهر , طريقة علاج الام الظهر بالتمارين

كثيرا ما نتعرض لالام الظهر و يعوق ذلك الالم حركتنا و نشاطنا اليومي

وفى هذة الحالة ربما نلجا الى المسكنات التي بعد ذهاب مفعولها

لا تجدى نفعا و هنالك تمارين تحسن هذا الالم و تعمل على تقويه

العضلات و مرونتها و  فى ذلك الموضوع سوف نوضح بالفيديو  بعض التمارين

السهلة التي تحسن الالم الناتج عن تقلصات و التواءات عضلة الظهر او الاجهاد

تمارين الظهر , كيفية علاج الام الظهر بالتمارين

تمرين الظهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• تمارين الظهر
• تمارين لي الآم الظهر