حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس

لبنه بارعة

انتشر مؤخرا نظام اسمه حقيقة الجسم المثالى للمدرب جاسر غرايبة الي تابع اشياء كتير في

 

عالم اللياقه و تخسيس الوزن و بناء الاجسام و لخص جميع الافكار الي عايز يقولها فاربع قواعد و اول


قاعده هي ان تحدد مكانك و هدفك القادم و لازم تعرف ما هي نسبة الدهون فجسمك و ما هو نوع

 

جسمك و ما هو نمط حياتك و عملية حرق الدهون و الوصول الى الجسم المثالى عبارة عن مراحل متتاليه

 

و جميع واحد فينا بيقف عند مرحلة معينة و عشان الواحد بتتنقل للمرحلة الي بعدين لازم الواحد يعرف هدفه

 

وإية خطوتة الجايه و تانى قاعده هي التمارين لازم فالبداية تكون عارف اية هو الهدف من التمرين هل هو

 

لحرق السعرات و لا هو لبناء العضلات و تالت قاعده هي الحميه و الحميه لازم تكون محدوده السعرات و حمية

 

متزنه و لا ينفع اتباع اي حميه لأن فحميات كتير بتدى نتايج مؤقتة.

 

حقيقة الجسم المثالي

عالم اللياقه و التخسيس

حقائق الجسم المثالي



حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس