2:41 صباحًا الإثنين 14 أكتوبر، 2019



حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس

انتشر مؤخرا نظام اسمه حقيقة الجسم المثالى للمدرب جاسر غرايبة اللى تابع حاجات كتير في

 

عالم اللياقه و تخسيس الوزن و بناء الاجسام و لخص كل الافكار اللى عايز يقولها في اربع قواعد و اول

صور حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس

صور

قاعده هي ان تحدد مكانك و هدفك القادم و لازم تعرف ما هي نسبة الدهون في جسمك و ما هو نوع

 

جسمك و ما هو نمط حياتك و عملية حرق الدهون و الوصول الى الجسم المثالى عبارة عن مراحل متتاليه

 

و كل واحد فينا بيقف عند مرحلة معينة و عشان الواحد بتتنقل للمرحلة اللى بعدها لازم الواحد يعرف هدفه

 

وإية خطوتة الجايه و تانى قاعده هي التمارين لازم في البداية تكون عارف اية هو الهدف من التمرين هل هو

 

لحرق السعرات و لا هو لبناء العضلات و تالت قاعده هي الحميه و الحميه لازم تكون محدوده السعرات و حمية

 

متزنه و لا ينفع اتباع اي حميه لأن في حميات كتير بتدى نتايج مؤقتة.

 

حقيقة الجسم المثالي
عالم اللياقه و التخسيس
حقائق الجسم المثالي

صور حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس

56 views

حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس