اهتم بصحتك , ما هو فيتامين b12
اليوم حديثنا عن اهم الفيتامينات و هو فيتامين بي ١٢ فهو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
فهو عباره عن فيتامين يذوب فالماء و له العديد من الادوار المهمه فالاداء الطبيعي للدماغ و الجهاز العصبى
من اثناء تكوين الميالين و نضوج خلايا الدم الحمراء و هو يوجد فالعديد من الوجبات البحريه كالمحار و يوجد كذلك فاللحوم
و يوجد كذلك فبعض الاطعمة =المصنعه التي يتم اضافه الفيتامين اليها خلال تصنيعها
و توجد كذلك فشكل الحبوب و المكملات الغذائيه التي يصبح من اهم مكوناتها هو ذلك الفيتامين
و ذلك الفيتامين لا ممكن انتاجة صناعيا الا من اثناء التخمر البكتيري
فاليوم سوف نتكلم بوضوح اكثر و اكثر عن ذلك الفيتامين و اتمني ان تستفادوا من ذلك الموضوع و ان ينال اعجابكم
اهتم بصحتك
ما هو فيتامين b12
ما هم فيتامينات b12
