اهم حاجة الرياضة , جسم جميل ومتناسق
كل الناس عاييزين يحصلوا على جسم جميل و
متناسق طب نعمل ايه عشان جسمنا يبقى كده اول
حاجة شرب الماء لابد من شرب كميات كافية فى اليوم
من الماء ما لايقل عن ٣ لتر فى اليوم هذا بالاضافة الى
ممارسة الرياضة و اضعف الايمان حتى رياضة المشى لو
مفيش امكانية الذهاب الى الجيم هذا بالاضافة الى
ان يعتمد معظم اكلك على الخضروات و الفاكهة قليلة
السكر و العصائر الفرش بدون سكر و الابتعاد تماما عن
السكريات و اكل اللحوم الحمراء و الاسماك فقط طبعا انت
لو مشيت بهذه الكريقة فى حياتك مش هتحتاج انك
فى يوم انك تعمل ريجيم اصلا عشان جسمك هيفضل
متناسق و مشدود و وزنك مش هيزيد ابدا و مهما كبرت فى
السن هتبقى بصحة و عافية و السن مش هيبان عليك ابدا
و هتفضل متمتع بنشاط و حيوية الى فترة طويلة جدا من العمر
