يؤدى نقص فيتامين سي في الجسم إلى الشعور بالتعب وقله النشاط
ويؤثر فيتامين سي على سرعه التأم الجروح والكسور
ويعرض الإنسان للاصابه بنوبات البرد والزكام المتكررة
ويعرض الشعر للتلف وأحيانا الإصابه بالعرج
ويعمل فيتامين سي علي تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان
و الوقايه من أمراض الشتاء و الوقايه من أمراض القلب وتصلب الشرايين
والأوعية الدموية وتقويه اللثة ويساعد على إنتاج الجسم للكولاجين
وامتصاص الحديد ويساعد في صحه البشرة ونضارتها
و التخفيف من ظهور التجاعيد المبكرة وأمراض الشيخوخه
ويعمل ع تحسين صحه مرضى الربو
ويخفف من إلتهابات المفاصل والمحافظه على سلامه الأغشية المخاطية
ويخفف من الحساسية ومن أهم مصادر الحصول على فيتامين سي
الخضار الطازج مثل الفلفل الاخضر والأحمر و السبانخ واللوبيا الخضراء
والبروكولى والطماطم و البطاطا والفواكه الطازج منها الليمون والبرتقال
والكيوى و الفراولة والجوافة
فيتامين سى
نقص فيتامين سي واهم مصادره
فيتامين سى
