حلم الوصول لجسم مثالي يحتاج لمجهود كبير وارادة وعزيمة
للوصول لذلك يتبع الناس حميات غذائية مختلفة لانقاص السعرات الحرارية
عن طريق الطعام الصحي والبعد عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون والزيوت
الغير امنه وصحية وتعمل علي زيادة الوزن
واليكم بعض امثلة الحميات الغذائية الصحية
تناول الجبن او البيض مع نصف رغيف خبز
ووجبة الغداء تكون فراخ مشوية و3 معالق رز وسلطة
وجبة العشاء كوب زبادي ويفضل عصر نصف ليمونة او شوفان
او عمل ريجيم الماء الرائع حيث شرب كميات وفيرة من الماء
حسب احتياجات الجسم لتقليل دهون الجسم والحصول
علي شكل متناسق وجميل ويوجد ايضا نظام الصيام المتقطع
وهو بقاء الجسم فتره طويلة بدون طعام فقط شرب المياه والمشروبات قليلة السعر
الحراري
حميه غذائيه للرجيم,الدايت واتباع نظام غذائي
الريجيم
