يوم الخميس 1:22 صباحًا 9 يوليو، 2020

حميه غذائيه للرجيم , الدايت واتباع نظام غذائي

حلم الوصول لجسم مثالى يحتاج لمجهود كبير و اراده و عزيمة

للوصول لذلك يتبع الناس حميات غذائية مختلفة لانقاص السعرات الحرارية

عن طريق الاكل الصحي و البعد عن الوجبات السريعة المليئه بالدهون و الزيوت

الغير امنة و صحية و تعمل على زياده الوزن

واليكم بعض امثله الحميات الغذائية الصحية

تناول الجبن او البيض مع نصف رغيف خبز

ووجبه الغداء تكون=فراخ مشويه و 3 ملاعق رز و سلطة

وجبه العشاء كاس زبادي و يفضل عصر نصف ليمونه او شوفان

او عمل ريجيم الماء الجميل حيث شرب كميات و فيره من الماء

حسب احتياجات الجسم لتقليل دهون الجسم و الحصول

على مظهر متناسق و رائع و يوجد ايضا نظام الصيام المتقطع

وهو بقاء الجسم فترة طويله بدون اكل فقط شرب المياة و المشروبات قليلة السعر

الحراري

حمية غذائية للرجيم,الدايت و اتباع نظام غذائي

الريجيم

حمية غذائية للرجيم

صور

 

175 views