النصيحة ليست قيد او فرض بل هى جرس تنبية لامانك
المعنوى و الصحى و النفسى و خاصه فمجال الطب
كل ما يقدم منة لابد الانتباة له
هذة هي النصائح :
1 – شرب العديد من المياه.
2 – اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبة من الطعام.
3 – نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
4 – ارتد الثياب النظيفه ذات الرائحه العطرة.
5 – الاستحمام علي الأقل مره فاليوم.
6 – اغسل اسنانك.
7 – القراءه مهمه لتصفيه ذهنك و معرفه معلومات جديدة.
8 – التمارين الرياضيه تعزز من حالتك النفسية.
9 – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهده التليفزيون
أو حتي الجلوس فهدوء يساعدك استرجاع نفسك.
10 – القيام ببعض الأشياء التي تحبها: كالتسوق، المشي او ركوب الدراجات.
نصائح طبيه مفيدة
خد بالك من صحتك و اتبع الاتى
نصيحه طبية مفيده
