فيتامين سى , نقص فيتامين سي واهم مصادره

يؤدي نقص فيتامين سى فالجسم الي الشعور بالتعب و قلة النشاط

ويؤثر فيتامين سى علي سرعة التأم الجروح و الكسور

ويعرض الإنسان للاصابة بنوبات البرد و الزكام المتكررة

ويعرض الشعر للتلف و أحيانا الإصابة بالعرج

ويعمل فيتامين سى على تقويه جهاز المناعه فجسم الإنسان

و الوقاية من امراض الشتاء و الوقاية من امراض القلب و تصلب الشرايين

والأوعيه الدمويه و تقوية اللثه و يساعد علي انتاج الجسم للكولاجين

وامتصاص الحديد و يساعد فصحة البشره و نضارتها

و التخفيف من ظهور التجاعيد المبكره و أمراض الشيخوخه

ويعمل على تحسين صحة مرضي الربو

ويخفف من التهابات المفاصل و المحافظة علي سلامة الأغشيه المخاطية

ويخفف من الحساسيه و من اهم مصادر الحصول علي فيتامين سي

الخضار الطازج كالفلفل الاخضر و الأحمر و السبانخ و اللوبيا الخضراء

والبروكولي و الطماطم و البطاطا و الفواكة الطازج منها الليمون و البرتقال

عيون الرومانسية