فوائد الجري السريع

 

 

تقدر تجرى كام خطوه فالدقيقه , فائدة الجرى السريع

 

من اهم طرق التخسيس التي يتبعها بعض اطباء السمنة

 

والنحافه هى كيفية الجرى او المشى السريع و هى من

 

الطرق المجربة جدا جدا و التي اتت بنتائج مزهله بالفعل و غير

 

التخسيس و تخسيس البطن بالاخص التي له علاقه بشكل

 

كبير برياضه الجرى الا انه يوجد بة فائدة كثيره مثل

 

1. التخلص من الضغط النفسى و التوتر و يحسن المزاج و الصحه النفسيه بشكل كبير

 

2. الجرى السريع يحسن من الجهاز التنفسى و يحسن صحه الرئتين

 

3.خساره العديد من الوزن الزائد و خاصه فمنطقه البطن و الارداف

 

4.الجرى السريع يكافح امراض خاصه بالقلب و الشرايين

 

ويخفض من مستويات الكولسترول الضار و يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

 

5. تقويه المفاصل و الساقين بالفعل يتحقق هذا من القدره على الجري

 

6. قدره الجسم على مكافحه الأمراض لان الجري

 

باستمرار يعمل على قوه جهاز المناعه

 

7.والاهم من جميع هذا كذلك هو تحسين الصحه العقلية

 

والإدراك و تأخير علامات الشيخوخه خاصه مع تقدم العمر

 

فوائد الجرى السريع

 

تقدر تجرى كام خطوه فالدقيقة

فائدة الجرى السريع