الارق هو عدم قدرة الإنسان علي النوم او عدم النوم جيدا حيث يستيقظ الفرد و لايستطيع العودة للنوم مرة اخرى
وذلك نتيجة بعد الافكار التي تدور براسة او التفكير فشئ ما او شعورة بالتوتر تجاة شئ ما
كما اثبتت الكثير من الدراسات ان عندما يقوم الإنسان بتناول الوجبات المليئة بالدهون ليلا
فان هذا يسبب له عدم الراحة عند النوم و الشعور بالقلق و عدم القدرة علي النوم
حيث ممكن القضاء علي هذة المشكلة من اثناء ضبط اوقات النوم فمثلا تحديد ساعة معينة للنوم و الاستيقاظ و عدم تناول و جبات دسمة ليلا
علاج الارق ,طريقة التخلص من الارق
