رجيم قاسي جدا , نظام غذائي فى وقت قصير

لو عندك مناسبة و محتاجة  تخس بسرعة ؟  او عايزه اعملي رجيم

 

في و قت قصيره و مضمون انه تخس هقولك علي كيفية مجربة و مفيدة

 

جدا و نفس الوقت سهلة جدا

 

في البداية لزم نعرف كلمة رجيم معانة هو الطعام الصحي مش حرمان من الاكل

 

بالعكس بتاكل بس من غير ضرر

 

عايزين نتفق ان لزم نبعد عن طبخات غير صحية علي الإطلاق هي البطاطس

 

هو المكرونة و الأرز و كمان السكريات  و الكحوليات و العصائر و بعض الفاكهة اهم

 

حاجة ابعد عن العيش و الدقيق بشكل عام

 

نبدا اليوم بعلبة زيادي و عليها نقطتين لمون و بعد كدة نعمل شوي رياضة لا تقل عن

 

نص ساعه

 

بعد ما تخلص رياضة نبدا بالفطار هو بيض مسلوق و فول و كمان مكسرات اما بقى

 

الغداء هو اي حاجة تكون مشويه زي السمك او الفراخ او اللحمه

 

اما العشاء بقي هي علية زبادي و فاكهة زي التفاح و البرتقال و غيرها الي بتكون خاليه من السكريات

 

رجيم قاسى جدا

نظام غذائى فو قت قصير

رجيم قاسى جدا







 

  • صوره نسوان سمنات


رجيم قاسي جدا , نظام غذائي فى وقت قصير