رجيم عذارى هو للمقبلات على الزواج ،والخطوبات ،والمناسبات القريبة. و هنالك بعض الخطوات يجب اتباعها مع الرجيم فلابد من
الإكثار من شرب الماء، و يجب استشاره الطبيب قبل البدء فاى نوع رجيم، استبدال السكر العادى بنوع مخصوص للتخسيس
بعد استشارة الطبيب،ممارسه احد نوعيات الرياضه و الموازبه عليها و كثره الحركة،تناول ثمره تفاح عند الاحساس بالجوع خلال الرجيم
بين الوجبات. اما عن الرجيم فهو كالتالي اليوم الأول فو جبه الأفطار ،قطعه جبن ابيض خالى الدسم، شريحه توست، كاس قهوة
خالى السكر ثانيا ،وجبه الغذاء. سلطه خضراء، خضار مسلوق، قطعه فراخ مسلوقه ثالثا و جبه العشاء كاس عصير برتقال بدون
إضافه سكر، زبادى خالى الدسم اليوم الثاني فو جبه الإفطار كاس شاى او قهوه بدون سكر، 2بيضه مسلوقة. و جبه الغداء
. طبق سلطه خضراء، سمكه مشوية. و جبه العشاء. جبن خالى الدسم، خبز محمص، قهوه او شاى بدون سكر اليوم الثالث في
الإفطار شاى او قهوه بدون سكر، ثمره برتقال! بيضه مسلوقة! و جبه الغداء. ثمره طماطم او خيار، قطعه لحم مشوية! فالعشاء
كوب حليب خالى الدسم، شريحه توست، كاس قهوه او شاى بدون سكر اليوم الرابع. الفطار جبن ابيض خالى الدسم، كاس قهوة
أو شاى بدون سكر و جبه الغداء. تناول و احد من الفاكهه و جبه العشاء. كاس حليب خالى الدسم بملعقه عسل ابيض، توست
اليوم الخامس، الإفطار كاس قهوه اوشاى بدون سكر، 7 حبات تمر و جبه الغداء صدر دجاج مشوى العشاء. 3بيضه مسلوقة،
شريحه توست اليوم السادس يوم مفتوح اليوم السابع. الأفطار جبن خالى الدسم، كاس عصير برتقال، خبز بلدى و جبه الغذاء.
كوب حليب خالى الدسم، قطعه دجاج مسلوق العشاء يتم تناول اي و جبه عشاء سابقه من الرجيم.
رجيم عذاري
رجيم عذارى لتخسيس 5كيلو فالأسبوع
اروع رجيم عذاري
