حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس

انتشر مؤخرا نظام اسمة حقيقه الجسم المثالى للمدرب جاسر غرايبة اللى تابع اشياء كتير في

 

عالم اللياقه و تخسيس الوزن و بناء الاجسام و لخص جميع الافكار اللى عايز يقولها فاربع قواعد و اول



قاعده هى ان تحدد مكانك و هدفك القادم و لازم تعرف ما هى نسبه الدهون فجسمك و ما هو نوع

 

جسمك و ما هو نمط حياتك و عمليه حرق الدهون و الوصول الى الجسم المثالى عباره عن مراحل متتاليه

 

و جميع و احد فينا بيقف عند مرحله معينه و عشان الواحد بتتنقل للمرحله اللى بعدين لازم الواحد يعرف هدفه

 

وإية خطوتة الجايه و تانى قاعده هى التمارين لازم فالبدايه تكون عارف اية هو الهدف من التمرين هل هو

 

لحرق السعرات و لا هو لبناء العضلات و تالت قاعده هى الحميه و الحميه لازم تكون محدوده السعرات و حمية

 

متزنه و لا ينفع اتباع اي حميه لأن فحميات كتير بتدى نتايج مؤقتة.

 

حقيقه الجسم المثالي


عالم اللياقه و التخسيس


حقائق الجسم المثالي




حقيقة الجسم المثالي , عالم اللياقة و التخسيس