انتشر مؤخرا نظام اسمة حقيقه الجسم المثالى للمدرب جاسر غرايبة اللى تابع اشياء كتير في
عالم اللياقه و تخسيس الوزن و بناء الاجسام و لخص جميع الافكار اللى عايز يقولها فاربع قواعد و اول
قاعده هى ان تحدد مكانك و هدفك القادم و لازم تعرف ما هى نسبه الدهون فجسمك و ما هو نوع
جسمك و ما هو نمط حياتك و عمليه حرق الدهون و الوصول الى الجسم المثالى عباره عن مراحل متتاليه
و جميع و احد فينا بيقف عند مرحله معينه و عشان الواحد بتتنقل للمرحله اللى بعدين لازم الواحد يعرف هدفه
وإية خطوتة الجايه و تانى قاعده هى التمارين لازم فالبدايه تكون عارف اية هو الهدف من التمرين هل هو
لحرق السعرات و لا هو لبناء العضلات و تالت قاعده هى الحميه و الحميه لازم تكون محدوده السعرات و حمية
متزنه و لا ينفع اتباع اي حميه لأن فحميات كتير بتدى نتايج مؤقتة.
حقيقه الجسم المثالي
عالم اللياقه و التخسيس
حقائق الجسم المثالي