لو عندك عزيمه هتوصلي ان شاء الله , جسم رشيق
كل الناس بيحبوا يخرجوا بمظهر لائق و جسم رشيق
رجال او نساء عرب او اجانب اصل دي مش حاجة
في الثقافه لا دي حاجه فالفكره اي انسان فى
الدنيا يحب ان يبقي شكلة حلو و مقبول و عشان
تحصل علي جسد لائق و متميز ليس بسمين
و ليس برفيع لازم تمشي علي بعض خطوات اولهم
ان تهتم باكل صحي متوازن يحتوي علي كل العناصر
الغذائيه التي تفيد الجسم زي البروتينات و النشويات
و الكربوهيدرات و السكريات و لازم كمان الي جانب
الطعام الصحي الاهتمام بممارسه الرياضه بشكل
يومي لمدة لا تقل عن ساعه اما ممارسه رياضة
المشي الحر او ممارسه الايروبكس فالجيم او ممارسة
التمارين الرياضيه فالبيت و بكدة هتعيش حياة صحية
و سليمه و هتحصل علي جسم رشيق لايق مناسب
لا يضايقك او يقف حائل ان تعيش حياة سعيده و
مبسوط و بكل حريه و حيوية
