جسم عضلى رشيق و أنيق حلم جميع شاب فجميع الفئات العمرية
أكيد نصحوك جميع اصحابك و أهلك انك تروح الجيم و سواء كان سنك يسمح او لأ
أو كان و قتك يسمح او لا فمهم انك تعرف تمارين تقدر تعلى بيها من لياقتك فالبيت
قدامنا ادوات كتير فيومنا نقدر نستغلها فتمارين تساعدنا فبناء العضلات
زى الكراسى نقدر نستخدمها فاهم تمرين و هو المتوازى ببساطة
هتجيب الكرسيين جمب بعض و تحطهم بشكل متوازى و تبدا علية التمرين
من اثناء انك هترفع جسمك عليهم و تبدا بالصعود و النزول
تمرين المتوازى من اهم التمارين اللى تقدر من خلالها تمرن عضلات جسمك العلوية
بالأضاقه كمان تقدر تسخدم الكنبه فتمارين البطن انك تبدا فو ضع قدمك
تحت الكنبه و تبدا بتمرين عضلات البطن و ايضا تقدر تمارس نوعيات من تمارين حرق الدهون
كصعود السلم و نزوله و دة يعتبر زى الجرى فالساحات بالظبط.
تمارين بسيطه فالبيت
ابنى عضلاتك فالبيت
تمرين بسيط فالبيت