يؤثر نقص فيتامين د علي جسم الإنسان و يعرضه للامراض
حيث يعمل علي ضعف العضلات و العظام و اصابه الاطفال بمرض
الكساح و تعرض الكبار للكسور الباله و هنالك الكثير من مصادر
فيتامين د منها الاسماك ال دهنيه كسمك التونة و الماكريل
وسمك السلمون كما يوجد فيتامين د فمنتجات الألبان من
الحليب و الجبن و يوجد كذلك فالبيض و ايضا البرتقال الا ان المصدر
الرئيسى لفيتامين د هو الشمش من اثناء التعرض لاشعه الشمس
فى الساعات الأولى حيث يقوم الجلد بامتصاص اشعه الشمس و تحويلها
إلي فيتامين د داخل الجسم و يحصل المرضى الذين يعانون من نقص
فيتامين د من اثناء المكملات التي تحتوى علي فيتامين د بعد استشارة
الطبيب و يحافظ فيتامين د علي العظام و يقوية عن طريق امتصاص الكالسيوم
ويقى من الإصابه بمرض هشاشه العظام و يحافظ فيتامين د علي عدم ارتفاع ضغط الدم
اين يوجد فيتامين د
مصادر الحصول علي فيتامين د
اين نجد فيتامين د
