يعتبر النوم فاخر شهور الحمل من الحاجات الصعبه التي ربما تواجة المراة
وذلك بسبب كبر حجم البطن فهذة هي مشكله النوم عند المراه الحامل
و لذا يفضل النوم على احدي الجنبين و هذا لاحساس بالراحه لان النوم على الظهر
فى الشهر التاسع ربما يودى الى ضيق لتنفس للمراة و تجعلها غير مستريحة
فى النوم و كذلك من ناحيه اخري نوم المراة الحامل على ظهرها فاخر شهور الحمل
يؤثر على الجنين و يؤثر على تدفق الدم الى الجنين و يفضل النوم على الجنب الايسر
فهذة الوضعية فالنوم هي اروع و ضعية و ليس خطر على المراة او الجنين و ينصح الاطباء بهذا
و من ناحيه اخري توجد الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم هادي
وغير متقطع للمراة الحامل كعدم الاكثاء من القهوه و المشروبات المنبه
تجنب شرب سوائل كثيرة قبل النوم او تناول و جبه اكل كبيره فهذا يؤثر على المراة خلال النوم
ويجعلها فحاله ارق و تعب اجتناب المجهود البدنى قبل النوم كممارسه الرياضه لانها ربما تساعد على نوم
متقطع و يلزم الاكتفاء بشرب مشروب دافئ خالى من اي كافيين للحصول على نوم هادي
النوم للحامل فالشهر التاسع،
طريقة نوم الحامل فاخر شهور الحمل
نوم للحوامل فشهور التاسعة
- صورنوم