النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

يعتبر النوم فاخر شهور الحمل من الحاجات الصعبه التي ربما تواجة المراة

 

وذلك بسبب كبر حجم البطن فهذة هي مشكله النوم عند المراه الحامل

 

و لذا يفضل النوم على احدي الجنبين و هذا لاحساس بالراحه لان النوم على الظهر

 

فى الشهر التاسع ربما يودى الى ضيق لتنفس للمراة و تجعلها غير مستريحة

 

فى النوم و كذلك من ناحيه اخري نوم المراة الحامل على ظهرها فاخر شهور الحمل

 

يؤثر على الجنين و يؤثر على تدفق الدم الى الجنين و يفضل النوم على الجنب الايسر

 

فهذة الوضعية فالنوم هي اروع و ضعية و ليس خطر على المراة او الجنين و ينصح الاطباء بهذا

 

و من ناحيه اخري توجد الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم هادي

 



وغير متقطع للمراة الحامل كعدم الاكثاء من القهوه و المشروبات المنبه

 

تجنب شرب سوائل كثيرة قبل النوم او تناول و جبه اكل كبيره فهذا يؤثر على المراة خلال النوم

 

ويجعلها فحاله ارق و تعب اجتناب المجهود البدنى قبل النوم كممارسه الرياضه لانها ربما تساعد على نوم

 

متقطع و يلزم الاكتفاء بشرب مشروب دافئ خالى من اي كافيين للحصول على نوم هادي

 

النوم للحامل فالشهر التاسع،

طريقة نوم الحامل فاخر شهور الحمل

نوم للحوامل فشهور التاسعة





  • صورنوم


النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل