لازم نحافظ ديما علي مظهرنا , كيف اتخلص من الدهون فمنطقه الأرداف
الدهون الموجوده فمنطقه الأرداف و المؤخره مشكله تقابل معظم السيدات سواء
كبارا او صغارا
لابد اولا من معرفه ان هذي الدهون تتراكم فالأرداف
والمؤخره بسبب المأكولات الموجود فيها كميه دهون مهدرجه
وأيضا املاح و سكريات و لكى نتخلص من هذي الدهون
لا بد من الامتناع اولا من اي مأكولات غير صحية
ومنتظم على نظام غذائى سليم يحتوى علي ما يحتاجه
الجسم من بروتين و كالسيوم و جديد و دهون صحية مثل
التى توجد فالمكسرات مثلا و ثانيا نتبع نظام رياضي
ولو بسيط جدا جدا و من اهم الرياضيات التي تساعد في
التخلص من ذلك الدهون مطلقا هو المشى بعدها المشي
وليست مجرد الحركه داخل البيت و لكن المشى مسافات
طويلة اقلها نص ساعه الى ساعة يوميا المشى نظام
فعال فتفتيت الدهون من المؤخره و الارداف و البطن..
كيف اتخلص من الدهون فمنطقه الأرداف
لازم نحافظ ديما علي مظهرنا
كيف اتخلص من الدهون فمنطقه الأرداف