هناك الكثير من الطرق التى يجب اتباعهاللتخلص من مشكلة الكرش
حيث ارتفعت معادلات السمنة فى الفترة الأخيرة وهناك مخاطر عديدة
من تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بالكرش حيث تؤدى إلى
الإصابة بالكثير من الأمراض ومنها داء السكري وتصلب الشرايين والأوعية
الدموية ويعتبر التخلص من دهون البطن أو الكرش من أصعب الأمور ويتطلب
اتباع نظام غذائي صحى مع ممارسة الرياضة هناك بعض الطرق لتقليل منها
تناول كميات كبيرة من الألياف الذي يعمل على امتصاص الماء ويقلل الشعور
بالجوع وبالتالي يقلل تناول الوجبات ويؤدى إلى انقاص الوزن ومن المصادر التي
نحصل من خلالها على الألياف الأفوكادو وبذور الكتان والبقوليات ولابد من تجنب
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون ومنها واجبات الشارع السريعة وزيادة
تناول البروتينات والامتنان عن الأطعمة التي تحتوي علي السكر و التخفيف من
تناول الكربوهيدرات لأنة فعلا جدا في التخلص من الدهون خصوصا دهون البطن
كيفية ازالة الكرش
طرق ازالة الكرش
ازالة الكرش
