فوائد الشمندر للحامل , البنجر اثناء حمل النساء مذهل جدا

انتقاء الاكل الصحى خلال الحمل يعزز من قوة

الصحة لدي المرأة و الجنين كذلك و هنالك فوائد

للشمندر على الحامل

 

فائدة الشمندر للحامل

يمتاز الشمندر بفوائدها الصحيه المحتمله بشكل عام و على

الحامل بشكل خاص، و نذكر من اهمها ما يلي:

 

1- يحسن من صحه الكبد

يحتوى الشمندر علي نوع من مضادات الأكسدة، و التي تسمى

بيتيسيانين (Betacyanins)، و التي تمتاز بدورها فتعزيز صحه الكبد.

 

هذا يعنى ان تناول الشمندر من شأنة ان يساعد فازاله السموم

من الدم و الكبد، بالتالي الحفاظ علي صحه الكبد و تعزيز عملة و وظائفه.

 

2- يقوى من جهاز المناعة

من الأمور التي تعانى منها المرأه الحامل اثناء فتره الحمل هى انخفاض

كفاءه و ضعف عمل الجهاز المناعي، لذلك تكون عرضه اكثر للإصابه بالأمراض.

 

إلا ان فائدة الشمندر للحامل تشمل تقويه الجهاز المناعى الخاص بها،

وخاصه لأنة يحتوى علي مضادات الأكسده المهمه و مستويات عالية

من فيتامين سى الذي يساعد فتعزيز و تقويه المناعة.

 

3- يقلل من خطر الاصابه بهشاشه العظام

من المعروف ان النساء الحوامل يكن اكثر عرضه للأصابه بهشاشة

العظام، و هذا لأن الطفل يأخذ الكالسيوم و الحديد من جسم الحامل

وبالتالي يضعفها كثيرا.

 

هنا يأتى دور الشمندر و فوائده، فهو يحتوى علي نسبه عاليه من

السيليكا و الكالسيوم، و التي تعدان من العناصر المهمه لعظام و أسنان قوية.

 

4- يحافظ علي مستويات السكر فالدم

يعد الشمندر منخفض فالسكر، و يأخذ و قتا اطول ليتحول الي الجلوكوز

وبالتالي امتصاصة فالدم، الأمر الذي يساعد فحفظ مستويات السكر

فى الدم.

 

5- يحسن من امتصاص الحديد

من اهم فائدة الشمندر للحامل انه يساعد فتعزيز عمليه امتصاص الحديد

فى الجسم، و يعود هذا الي احتوائة علي مستويات عاليه من فيتامين سي.

 

هذا الأمر ينعكس بشكل ايجابى علي صحتها و صحه الجنين ايضا.

 

6- يخفف من خطر الإصابه بفقر الدم

من اكثر المشاكل الصحيه التي من الممكن ان تواجة المرأه الحامل

هى فقر الدم، و هذا بسبب نقص الحديد الذي يحدث فجسمها.

 

فى المقابل، يعتبر الشمندر غنيا بالحديد الذي يساعد فالوقايه من

الإصابه بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بالإضافه الي فيتامين سي

الذى يعزز من امتصاص الحديد فالجسم.

 

7- يقلل من المشاكل الهضمية

يحتوى الشمندر علي مستويات جيده من الألياف الغذائيه المهمة

للحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي.

 

وتعد المراه الحامل عرضه للإصابه بالمشاكل الهضميه المختلفة، و هنا

يأتى دور الشمندر فالتقليل منها خاصه الإمساك.

 

8- التقليل من العيوب الخلقية

من اهم فائدة الشمندر للحامل انه يساعد فالتقليل من خطر اصابة

الجنين بالعيوب الخلقية، و هذا بسبب احتواءة علي حمض الفوليك

الضرورى لتطور و نمو الجنين.

 

فائدة الشمندر للحامل

البنجر خلال حمل النساء مذهل جدا

فوائد الشمندر للحوامل