شكلى تخنط جامد , زيادة الوزن في رمضان

شكلي تخنط جامد , زياده الوزن فرمضان

ليس الطبيعي اننا نطخن و و زننا يزيد فرمضان طب

ازاي اطخن و اصلا الرسول قال لنا صوموا تبقوا

بصحه اروع يبقي اكيد احنا بنعمل حاجه غلط فالنظام

الغذائى عشان تحافظ علي و زنك و جسمك فى

رمضان يبقي لازم تركز اوي بتاكل اية و امتة مش اي حاجة

و خلاص يعني مثلا لما ياذن الاذان مجريش علي الاكل

كدة هجوم لا الاول براحه طعام عدد فردي من التمر ٣

او ٥ و اشرب كاس ماء و اصلي المغرب و اشرب كاس عصير

و ابدا طعام اول حاجه ابدا الطعام بيها هي الشوربه و بعد

كدة السلطه و بعد كدة طعام فعقبال ما اجي طعام باقى

الطعام هكون شبعت و بعد كدة اشرب كاس ماء و اهدا كده

و اوقف طعام خالص و يمكن علي الساعه ١١ كدة لو عايز

اكل اي حلويات يمكن طعام قطعه او اتنين مفيش مشاكل

عيون الرومانسية