العزيمة فانقاص الوزن الزايد يصبح بتطبيق اي
نظام بحذافيرة بصبر حتى تفقد المزيد من الكيلوات
فى اسبوع و احد
برنامج الرجيم لأسبوع
1. اليوم الأول
الفطور: و جبه الفطور فهذا الرجيم ثابته فكل الأيام، و عباره عن
كوبين من الماء و كاس من الشاى (أو القهوة)، شريطه عدم اضافة
السكر او اي نوع من بدائلة الي المشروبات.
الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق
من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
2. اليوم الثاني
الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
3. اليوم الثالث
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس
الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.
6. اليوم السادس
الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان من الخيار.
7. اليوم السابع
الغداء: ثمرتان (أو اكثر) من التفاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح
دايت قوي
اكثر رجيم فاعلية فالتنحيف
كيفية دايت قويه