دايت قوي , اكثر رجيم فاعليه فى التنحيف

العزيمة فانقاص الوزن الزايد يصبح بتطبيق اي

نظام بحذافيرة بصبر حتى تفقد المزيد من الكيلوات

فى اسبوع و احد

 

برنامج الرجيم لأسبوع

 

1. اليوم الأول

 

الفطور: و جبه الفطور فهذا الرجيم ثابته فكل الأيام، و عباره عن

كوبين من الماء و كاس من الشاى (أو القهوة)، شريطه عدم اضافة

السكر او اي نوع من بدائلة الي المشروبات.

الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق

من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

 

 

2. اليوم الثاني

 

الغداء: قطعه من اللحم البقري، مسلوقة (أو مشوية)، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

 

3. اليوم الثالث

 

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

4. اليوم الرابع

 

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.

العشاء: طبق من السلطة.

5. اليوم الخامس

 

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.

العشاء: حبتان من الخيار.

6. اليوم السادس

 

الغداء: عبوه صغيرة، بزنه 125 غراما، من الزبادى خالى الدسم، و حبتان من الخيار.

العشاء: حبتان من الخيار.

 

7. اليوم السابع

 

الغداء: ثمرتان (أو اكثر) من التفاح، حسب الجوع.

العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح

 

دايت قوي

اكثر رجيم فاعلية فالتنحيف

كيفية دايت قويه

 

 




دايت قوي , اكثر رجيم فاعليه فى التنحيف