اكلات صحية للرجيم

اهم ما يميز الحمية الغذائية الصحية هو التنوع بين

الوجبات و الاصناف لكى لا يعانى الجسم من نقص

العناصر الصحية او الفيتامينات المطلوبة لبناء الجسم كما

ان التنوع بين الوجبات و الاطعمة =يكثر الملل و الروتين

الحاصل فالوجبات و السمك من اهم الطبخات المفيدة

للجسم سواء للرجيم او للجسم بصفة عامة يوجد

بالاسماك عناصر غذائية عالية يحتاجها جدا جدا الجسم بصفه

عامة و بصفة مستمرة خاصة نوعيات متميزة من الاسماك

مثلالماكريل و التونة و غيرها و تؤكل هذة الاسماك بطريقه

صحية كالشوى و ليست بكيفية القلية التي يوجد بها

زيت كثيرا مهدرج و تؤكل اللحوم البيضاء بجميع نوعياتها

ولكن بكيفية الشى هو بكميات مناسبة فمثلا صدور

الدجاج يؤكل صدر دجاجة فاليوم الواحد مع طبق من السلطه..

عيون الرومانسية