اقوى دايت في رمضان , اغتنمى الصيام وانقصي وزنك

افضل نظام تخسيس يمكنك ان تعتمد عليه اثناء

شهر رمضان لتكون في حالة صحيه جيده

برنامج دايت رمضان

• فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من

السلطة الخضراء وطبق من الخضراوات المسوته.

• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات وطبق من

شوربة اللحم (بدون دسم) وطبق من السلطة

• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونة وطبق من

السلطة الخضراء وشريحة من اللحم المشوي.

• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيليه السمك وطبق من

السلطة الخضراء وطبق من شوربة السمك.

• فطور اليوم الخامس: قطعة صغيرة من الرقائق وطبق من السلطة

الخضراء وربع دجاجة مشويَّة.

• فطور اليوم السادس: 3 أصابع من الكفتة المشويَّة وطبق صغير من

أرز البسمتي المطهو وطبق من السلطة الخضراء.

• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك وطبق من شوربة

البروكولي وثلاث شرائح رقيقة من الـ”ستيك” المشوي.

السحور

كوب من الزبادي وثمرة من الفواكه، ما عدا التين

والبلح والمانجو والعنب.

اقوى دايت في رمضان

اغتنمى الصيام وانقصي وزنك

دايت قوى فى رمضان